Představujeme vám první příběh ze série sedmi příběhů o hubnutí a našeho prvního hrdinu (v tom případě hrdinku).

Alice zhubla v kurzu zdravého hubnutí nádherných 28 kg. Miluje sport a "snídá koláče". A bude jistě velkou inspirací pro všechny ženy, které myšlenku na zhubnutí ve svém věku už vzdaly.

Jak to Alice dokázala? To se dočtete v celém příběhu zde. 

Alici jsme osobně poznali i my, na společném prosincovém focení. Je to opravdu velmi usměvavá a energická dáma. 

S Alicí jsem se spojila minulý týden. Stále se nic nezměnilo. Váhu i režim si drží! 

Samozřejmě mě zajímalo, jak vypadá její typický denní režim, kterému se naučila na kurzu zdravého hubnutí a který dodnes dodržuje.

Nechte se tedy inspirovat!

Ovšem pozor, v žádném případě se nejedná o univerzální hubnoucí recept. Každý jsme jiný a máme jiné fyzické i psychické potřeby. Navíc Alice je opravdu velmi aktivní žena a může si dovolit více, než žena se sedavým zaměstnáním.

Strava

"Jím 4x denně. Vstávám později a snídám v 9 hodin, proto dopoledne nesvačím. Na oběd jím dle zásad zdravého talíře. Na odpolední svačinu mívám smetanový jogurt a pak hurá na hodinku až dvě na kolo. Pak už jen klasická večeře. Po večeři, když mám ještě hlad nebo chutě, tak si nakrájím papriku nebo jinou zeleninu. Největším vítezstvím je, že jsem přestala jíst mezi jídly a z nudy otevírat ledničku."

Oblíbené jídlo

"Nejsem žádná extra kuchařka. Vaření musí být co nejjednodušší a co nejrychlejší. Miluji ale opravdu ryby a tak tomu bylo i před kurzem hubnutí. Nejoblíbenější je klasika, upečená na másle se solí a kmínem. S manželem milujeme vietnamskou kuchyni a máme i oblíbenou paní Vietnamku, ke které pravidelně, tak 2x do měsíce jezdíme do Prahy. O tuto kuchyni se pokoušíme i doma."

Pohyb

"Jsme opravdu velmi sportovní rodina. V pondělí plavu, v úterý hraju ping-pong, ve čtvrtek a v neděli chodíme na tenis, denně jezdím hodinu až dvě na kole. Sezónně pak lyžujeme, běžkujeme, chodíme na túry."

Psychika

"Pomáhá mi určitě sport. Byla jsem v pohodě, i když jsem měla ta kila navíc. :-) "

Spánek

"Spím 8 - 9 hodin denně."